„Aqua-Fit-Zirkel“ Kraft- und Lauftraining im Wasser

Kraft (Power) und Ausdauer/Laufbewegung (Zirkel) – Ein abwechslungsreicher, Stationen basierender Aquakurs.

Sie trainieren Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit – unterstützt durch den natürlichen Widerstand des Wassers und verschiedene Geräte wie Poolnudeln, Hanteln oder Aquasteps. Jede Station bietet eine andere Bewegungsaufgabe, sodass der ganze Körper aktiviert wird und der Spaß nicht zu kurz kommt.

Inhalte des Kurses

• Zirkeltraining mit 10 Stationen im Flachwasser
• Übungen zur Kräftigung von Armen, Beinen, Rumpf und Rücken
• Herz-Kreislauf-Training mit moderatem bis dynamischem Tempo
• Koordinations- und Gleichgewichtsaufgaben
• Einsatz von Aquafitness-Geräten
• Abschließende Lockerungs- und Entspannungsphase

Zielgruppe:

• Für fitte Erwachsene jeden Alters
• Schwimmkenntnisse sind erforderlich

Leitung: Birgid Harder
Dauer: ca. 45 Minuten
Teilnehmer: 20 Teilnehmer
Anmeldeschluss: 05.05.2026
Sonstiges: Badebekleidung, Handtuch, ggf. Badeschuhe mitbringen

Anmeldung über unser Anmeldeformular oder unter praevention@krumbad.de