Geburtsvorbereitung AKTIV

Geburtsvorbereitung AKTIV - Schwangerschaftsfitness meets Beckenbodentraining. Gezielte Bewegung während der Schwangerschaft kann (evidenzbasiert): Rückenschmerzen lindern, den Schlaf verbessern, Ödeme reduzieren, das Risiko für Präklamsie, Bluthochdruck und Diabetes senken, Blasenschwäche lindern, eine bewusste Atmung fördern. Was Dich erwartet: ganzheitliche Gymnastik zur Stärkung des Beckenbodens & des Halteapparates, Übungen zur bewussten Atmung unter der Geburt, Linderung von Beschwerden, Entspannung & körperliche Geburtsvorbereitung, sanftes Cardiotraining. Mögliche positive Auswirkungen auf die Geburt: Geburtsphasen verkürzen und Risiko für Einleitung senken, Schmerzempfinden senken, bzw. den Umgang mit Schmerzen erleichtern und den Bedarf an Schmerzmitteln reduzieren, Verbesserung der Beckenbodenwahrnehmung und geringeres Verletzungsrisiko, Förderung des physiologischen Geburtsverlaufes, Risiko für einen Kaiserschnitt, sowie ein zu niedriges oder zu hohes Geburtsgewicht des Babys senken. Bewegung in der Schwangerschaft hat auch einen positiven Einfluss auf die Zeit nach der Geburt! Linderung von depressiven Symptomen, schnellere Rückbildung und Regeneration, Verringerung des Risikos für Blasenschwäche.