Meditation hat viele Gesichter – und nicht alle davon sind still.
In dieser besonderen Meditationsstunde erkunden wir unterschiedliche Zugänge zur meditativen Praxis: ruhig, bewegt, klangvoll und lebendig.
Du erlebst Gongmeditation, Gehmeditation, bewegte Meditation, Achtsamkeitsmeditation, Mantrameditation sowie den bewussten Einsatz von Mudras als direkte Erfahrung – ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse, ohne „richtig“ oder „falsch“.
Der Klang des Gongs kann in tiefe Entspannung führen, achtsames Gehen bringt den Geist in Bewegung. Bewegte Meditationen laden ein, den Körper bewusst einzubeziehen. Achtsamkeits- und Mantrameditationen sammeln den Fokus, während Mudras als feine Gesten der Aufmerksamkeit die innere Ausrichtung unterstützen und vertiefen.
Diese Stunde ist eine Einladung zum Ausprobieren, Erleben und Entdecken.
Du musst nichts erreichen – nur da sein und wahrnehmen, welche Form der Meditation dich anspricht.
Für alle geeignet, die Meditation neugierig, vielfältig und lebendig erfahren möchten – egal ob mit oder ohne Vorerfahrung.
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